"מה יהיה? מה יקרה?" שאלות כאלו מציפות רבים בימים של חוסר וודאות. הבעייתיות בשאלות אלו היא שהן "תולשות" אותך מתוך החיים עצמם אל תוך עולם של דמיונות שלא תורמים למצב הרגשי והנפשי.
הסביבה הקרובה אומרת לך שהגיע הזמן לשחרר, הסבל שלך אומר לך שצריך לשחרר, אתה יודע שכדאי לשחרר - התמונה לגמרי ברורה לך. נו, אז כבר שחררת?
ביטחון עצמי מושפע מהדרך בה אנחנו מתמודדים עם פחד וכאב - אז כיצד ניתן להתמודד נכון עם פחד וכאב? כיצד להיעזר בכוח שלהם כדי לחזק את הביטחון העצמי שלך?
חרדה על תופעותיה היא תמיד הזמנה ללמידה חדשה ואוהבת שלך את עצמך על שלל התגובות, הרגשות והמחשבות הנלוות - מוזמנים להכיר את הגישה שלי להתמודדות הנכונה.
אחת התחושות הקשות שמלוות מי שפוגש חרדה, היא תחושה של בדידות. הפער הזה, בין מה שבחוץ לבין מה שבפנים, הוא שיוצר ומעצים תחושה של בדידות - אז כיצד ניתן לנסות ולצאת ממעגל הבדידות והבושה?
מחשבות טורדניות הן מחשבות לא הגיוניות שלא מרפות, מעוררות בנו פחד וחרדה וחוזרות על עצמן ללא הרף - מה עושים איתן אם כך? האם נותנים להן להכתיב לנו את החיים? האם אפשר להיפטר מהן ואיך? התשובות כאן.
רגשות אשם עשויים להיות טריגר לחרדה, אך בהתבוננות אחרת, מתוך הבנה של כוונתם העליונה, נוכל להפוך את רגשות האשם לטריגר להבנת העצמי, לקבלת עצמי מתוך הסכמה להרגיש את הצורך שלי באהבה.
אני מקבלת שיחות טלפון מחברים ובני זוג של מי שעובר התקף חרדה המבקשים עצה כיצד הם יכולים לעזור - הרצון הטבעי כאשר אדם יקר לנו פוגש חרדה, הוא לעזור. אבל כיצד לעשות זאת בצורה חכמה ונכונה שבאמת תסייע?
אי אפשר לשנות מהותו של אדם אבל יש אפשרות לשנות את נקודת ההתייחסות שלנו - הנקודה ממנה אנו רואים וחווים את האירועים, הנקודה שמתארת את המקום ממנו אנו מתייחסים אל הדברים והאופן שבו אנו עומדים מול החיים.
חרדה כלכלית עשויה להופיע בכל חתכי האוכלוסייה, אך מסתבר כי היא מופיעה יותר דווקא אצל אנשים שעובדים, שהכנסתם יפה, שיש להם חסכונות ולא חסר להם דבר! איך קורה הדבר, כמה זה עולה לנו ובעיקר למה?
מה הקשר בין חרדה לפרפקציוניזם? ובכן, הקשר הוא רב - על הנסיבות והתסמינים השונים בצורך למושלמות יתר, המורכבות הגדולה בקונפליקט העצמי שמתעורר, החרדה מפני טעויות וכישלון וכיצד ניתן בעצם לטפל בעניין?
נשים רבות פוגשות פחדים וחרדות הקשורים בהריון ולידה. רבות מהן חוששות לדבר על זה - למה בעצם? על המחשבות הקבועות, התרחישים השונים, החשש לאיבוד שליטה בגוף ובנפש וכיצד ניתן להתמודד עם הכל בהצלחה?
ממה נובעים למעשה חרדות ופחדים מאינטימיות מקשר וקרבה זוגית, חברית או בין-אישית? על החשדנות, החשש להיפתח ולהיחשף, מבחן איבוד הזהות והמחסומים הבלתי מודעים שלנו.
מה היא למעשה חרדת בריאות (היפוכונדריה)? המאפיינים והתסמינים השונים,
ההשלכות המרכזיות, ועל הטיפול הממוקד והייחודי בעזרתו נוכל להתגבר על חרדה זו.
מהי למעשה חרדת בחינות, כיצד היא מתבטאת במחשבותינו ובתחושותינו, מהן ההשלכות והתופעות הנלוות ואיך אפשר בעצם להתמודד עם מתח וחרדת הבחינות בצורה מבוקרת ונכונה?
ראיון מיוחד שהענקתי לפורטל הרפואה "אלטרנטיבלי" - על הבחירה בתחום העיסוק של טיפול בחרדות וייעוץ זוגי, על שיטות הטיפול השונות, האני מאמין שלי ועוד.
מה היא למעשה חרדת נטישה, כיצד היא בעצם קיימת בקרב כולנו מאז היינו ילדים ואיך היא משפיעה על חיינו כיום - עובדות חשובות, אפשרויות טיפול והמפתח להתגברות.
כל מה שרציתם לדעת אודות פוביה, מה מקורה, מה גורמים לה וכיצד ניתן להתמודד עם כל פוביה בדרך מושכלת ומודעת בכדי להשתחרר ממנה לתמיד - סיקור בנושא.
חשיבה קטסטרופלית היא טריגר להתקפי חרדה, המחשבה על התרחישים הרעים ביותר של מה יקרה אם ואם ואם, משפיעה על גופנו - אז כיצד נוכל למנוע את התופעה?
האם התקף חרדה בעצם מתרחש בראשנו או בגופנו? מה ההבדל בין הדברים וכיצד זה מתבטא במציאות המורכבת? כל התשובות בנושא כאן לפניכם.
מה היא חלקה של הגנטיקה בכל הנוגע לתופעות החרדה והאם אנחנו בעצם קורבנות של הגנים שלנו ללא יכולת לעשות דבר בנידון? כל התשובות כאן.
האם הפרעות חרדה שונות מהוות בעצם גם מחלה פיזית, האם מדובר במחלת נפש ומה הם בעצם ההבדלים המשמעותיים? מאמר מיוחד אודות הנושא המורכב.
המונח נפגעי חרדה הפך שכיח מדי במחוזותינו - אתמול הוא, היום היא, מחר זה חלילה אנחנו, החשש בקרבנו.
כיצד נדרש לפעול נפגע חרדה בעת הצורך ומתי? מדריך מיוחד.
לפחד וחרדה ישנם תופעות פיזיות שונות המאפיינות אותם - כיצד סימפטומים פיזיים משפיעים בעצם על מערכות הנשימה והעיכול שלנו וכיצד ניתן לטפל בעניין? קראו כאן בהרחבה.
במהלך הטיפול בחרדה נעקוב אחר דפוסי המחשבה, דפוסי ההתנהגות והסימפטומים הפיזיים ונלמד לעשות בכולם שינוי יסודי ומוצלח, קל לביצוע וליישום - מוזמנים ללמוד עוד כאן.
מה היא בעצם חרדה ומהו פחד? מה הם הסימפטומים הנלווים השונים ואיך עובד כל המנגנון המורכב הזה במוחנו ובגופנו? - כל התשובות לשאלות החשובות ביותר בנושא.
